SNS断ちが予想以上にすごかった！【実践して気づいた事】

暇があればスマホとSNSをチェックしてしまうキッシュです。

僕は、副業や投資を頑張りたくて、特にTwitterを通して情報を得るつもりでした。
でも結局は、だらだらとSNSを見てしまう僕。

その度に「時間の無駄遣い感」、「他人と比べてしまう感」に襲われる日々。
なんとなーく自己嫌悪に陥ることもしばしば…。

なので、これではいかん！と、思い切って3ヶ月Twitterをやめてみました。

今回は、SNS断ちを数ヶ月実践しました。

結論を先に書くと、やはりSNS断ちはやってよかった！

もし、少しでもSNS疲れを感じている方はぜひこの機会に参考にしてみてくださいね。

SNSが与える影響

SNSとは：ソーシャルネットワーキングサービス（Social Networking Service）の略

• 自分で記事を投稿する。
• 他の方の記事にいいねなどのリアクションをする。
• 気に入った方のフォローをする。フォローされる。

Facebook、Twitter、Instagramなどです。

なんとなく心当たりがある方も多いのではないでしょうか。

SNS断ちをするために実践したこと

僕が実践したことは、スマホのアプリを消去することでした。

ここで、僕なりに注意したのは
どうしても…というときは、WebからのみSNSを見てもよいとしたことでした。

SNS断ちの実践レポート

最初の頃は、フォロワーやコメントがないかとか。
とにかくSNSが気になって仕方ありませんでした。

そこで僕が試したことをいくつか紹介します。

①とにかく散歩する

朝起きたら僕はとにかく散歩！なーんにも考えずにぼーっと散歩する。
これが意外に効果的で、その日まる一日がスッキリしてすごせます。

散歩には、気分転換、ストレス解消　ほどよい疲れで睡眠を改善させるだけでなく、セロトニンが活性化するそうです。
セロトニンは体内時計をリセットしてくれる役割があるので、脳をすっきり目覚めさせてくれます。

参考URL：散歩の効果　夜？早朝？時間は？あなたに適した散歩とは？

②とにかく家族で外に行く

僕が考えた作戦は、とにかくSNSの事を思い出すスキを作らないこと。

休みの日をとにかく家族と積極的に体を動かすことで、なるべく考える隙を作らせないにようにがんばりました。

海岸沿いを家族みんなでリップスティックを楽しむのが本当にオススメです。
仕事のいやな事なんて一発で忘れてしまいます。

外遊びをたくさんすることで子供等へのメリットもありますね。

子供が外遊びをするメリット

③資格勉強を始めてみる

なるべくSNSの事を考えないようにするために、どうせなら勉強しちゃえ！

ということでTOEICを久しぶりに頑張ってみることに。

今回購入したのは、TOEIC勉強の王道！金のフレーズです。

SNS断ちの効果

メリット

• SNS投稿やコメントなどの無駄な作業がなくなるので、時間的・精神的な余裕が生まれた。
• 資格勉強の時間がとれるなど、自分を高める活動につなげる事ができた。
• フォロワーさんとの人間関係など、SNSによって生じるあらゆるストレスから解放された。
• そもそもSNSそのもの存在を忘れる事ができたので、本来考えていた『SNSはあくまでツール』とするマインドに切り替えることができた。

デメリット

• 投資情報など、SNSを通して得られる最新情報が得られない。
• 同じようにブログを頑張っている仲間の情報が見れないので、コミュニティの中で成長する機会が少ない。
• SNSを通したリアル友達からの連絡に気づかない。

まとめ

SNSについては、仕事や副業でガッツリ活用されている方も多いのと思うので、いきなり完全なSNS断ちをするのはなかなか難しいと思います。

そんなときは

プチSNS断ちでも十分効果があるのでは、と感じています。

SNSはバランス感覚を持って上手に使いこなすのが大事だと思っています。

だけど、（僕もそうですが）ついついSNS依存生活になりがちですよね。

ちょっとしたSNS断ちをするだけでも、もしかしたら、あなたの仕事やプライベート、副業において大きな効果が現れるかもしれません。

時間的、精神的な余裕をもった生活へのシフトのために、ぜひSNS断ちをおすすめします。